Top 5 Home Remedies For Summers To Feel Fit And Active in Hindi
(कैसे गर्मी मे घरेलु नुस्खो को अपनाकर रहे फिट ओर सक्रीय)
By: Chitra Rani | Last Updated: Aug 21, 2018
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गर्मी में घरेलू नुस्खे अपनाने से रहेंगे फिट शारीरिक सक्रियता के कम होने से और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता और मांसपेशियों की ताकत कम होने से बुजुर्गों में कई तरह की छोटी -मोटी बीमारियां हो जाती हैं इसके लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं।
1. अधिक पसीना आना - जरूरत से ज्यादा पसीना और इससे आने वाली बदबू दिनभर परेशान करती है
ये करें उपाय - नहाने से पहले सिरके की कुछ बूंदों से शरीर की मसाज कर सकते हैं। या नहाते वक्त गुलाब जल की कुछ बूंदें बाल्टी में डालकर नहाने से शरीर दिनभर तरोताजा रहता है
tip: आप नीबू का रस डालकर भी नहा सकती हैं।
2. दुरुस्त पेट का ना होना - गर्मियों में भोजन का सही से पाचन नही हो पाता। ऐसे में व्यक्ति को कब्ज, दस्त व् बार-बार उलटी की शिकायत होती रहती है।
ये करें उपाय - इलाज के रूप में दालचीनी बेहतरीन विकल्प है। आधा कप गुनगुने पानी में एक चौथाई चम्मच दालचीनी का चूर्ण मिलाकर पीने से पेट की प्रॉब्लम दूर होतीं हैं। दालचीनी का प्रयोग भोजन में कर सकते हैं।
3. लू की समस्या - तापमान के बढ़ने से अचानक शरीर में नमक और पानी की कमी हो जाती है. जिससे चक्कर,उलटी और कमजोरी आने लगती है।
ये करें उपाय - इसके लिए तरल पदार्थ ज्यादा से ज्यादा पियें। पुदीना की सूखी पत्तियां और भुना व् पिसा जीरा छाछ में मिलाके पीने से ठंडक मिलती है। नीबू पानी या आमपाना भी तुरन्त आराम देता है।
4. थकान - ऊर्जा का स्तर घटने से खासतौर पर बुजुर्ग जन ज्यादा थकान महसूस करते हैं।
ये करें उपाय - दूध में पिसी इलायची व् गुलाब की सूखी पत्तियों को मिलाकर उबालें। थोड़ा ठंडा होने पर फ्रिज में रखें। नास्ते के बाद इसे पीने से दिनभर होने वाले धूप का असर नहीं होता है. और ठंडक बनी रहती हैl
5. प्रो टिप- आखिर में गर्मियों को अधिक आराम और शांत बनाने के लिए प्रो टिप, प्रत्येक घंटे के साथ आप कुछ तरल या कुछ प्रकार के रस या वह फल ले जिसमे पानी की प्रचुर मात्रा हो।
Top 5 Home Remedies For Summers To Feel Fit And Active in Hindi
(कैसे गर्मी मे घरेलु नुस्खो को अपनाकर रहे फिट ओर सक्रीय)
By: Chitra Rani | Last Updated: August 21, 2018
गर्मी में घरेलू नुस्खे अपनाने से रहेंगे फिट शारीरिक सक्रियता के कम होने से और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता और मांसपेशियों की ताकत कम होने से बुजुर्गों में कई तरह की छोटी -मोटी बीमारियां हो जाती हैं इसके लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं।
1. अधिक पसीना आना - जरूरत से ज्यादा पसीना और इससे आने वाली बदबू दिनभर परेशान करती है
ये करें उपाय - नहाने से पहले सिरके की कुछ बूंदों से शरीर की मसाज कर सकते हैं। या नहाते वक्त गुलाब जल की कुछ बूंदें बाल्टी में डालकर नहाने से शरीर दिनभर तरोताजा रहता है
tip: आप नीबू का रस डालकर भी नहा सकती हैं।
2. दुरुस्त पेट का ना होना - गर्मियों में भोजन का सही से पाचन नही हो पाता। ऐसे में व्यक्ति को कब्ज, दस्त व् बार-बार उलटी की शिकायत होती रहती है।
ये करें उपाय - इलाज के रूप में दालचीनी बेहतरीन विकल्प है। आधा कप गुनगुने पानी में एक चौथाई चम्मच दालचीनी का चूर्ण मिलाकर पीने से पेट की प्रॉब्लम दूर होतीं हैं। दालचीनी का प्रयोग भोजन में कर सकते हैं।
3. लू की समस्या - तापमान के बढ़ने से अचानक शरीर में नमक और पानी की कमी हो जाती है. जिससे चक्कर,उलटी और कमजोरी आने लगती है।
ये करें उपाय - इसके लिए तरल पदार्थ ज्यादा से ज्यादा पियें। पुदीना की सूखी पत्तियां और भुना व् पिसा जीरा छाछ में मिलाके पीने से ठंडक मिलती है। नीबू पानी या आमपाना भी तुरन्त आराम देता है।
4. थकान - ऊर्जा का स्तर घटने से खासतौर पर बुजुर्ग जन ज्यादा थकान महसूस करते हैं।
ये करें उपाय - दूध में पिसी इलायची व् गुलाब की सूखी पत्तियों को मिलाकर उबालें। थोड़ा ठंडा होने पर फ्रिज में रखें। नास्ते के बाद इसे पीने से दिनभर होने वाले धूप का असर नहीं होता है. और ठंडक बनी रहती हैl
5. प्रो टिप- आखिर में गर्मियों को अधिक आराम और शांत बनाने के लिए प्रो टिप, प्रत्येक घंटे के साथ आप कुछ तरल या कुछ प्रकार के रस या वह फल ले जिसमे पानी की प्रचुर मात्रा हो।
